3 nøkler til å styrke din indre selvtillit

Lesetid: 7 min

I flere år som coach har jeg lært at nøkkelen til suksess er indre selvtillit - både for meg selv og mine klienter. Selvfølgelig, det føles godt å være selvsikker! Men selvtillit oversettes også til andre områder og skaper sunnere relasjoner, motstandsdyktighet, bedre arbeidsprestasjoner og motet til å prøve nye ting.

Mange strategier, tankeganger, atferdsmønstre og praktiske tips finnes for å forbedre livet ditt og selvbildet ditt, men ingen av dem er verdt noe uten en grunnmur. Du vet dypt nede hvem du er, og det er fundamentet. Du må ha et visst nivå av selvtillit for å finne det og vise ditt sanne jeg - her er de tre nøklene til absolutt indre sikkerhet.

1. Lær verdiene dine å kjenne

En person må kjenne og forstå sine verdier for å føle seg genuint selvsikker innvendig. Som en del av hvem du er, er verdiene dine byggeklossene, fundamentet og hjørnesteinene i hvem du er. Enten det er tro, fremgang, familie, moro, natur, prestasjon eller frihet, en verdi du holder mest kjær.

Hva får deg til å føle deg sint, frustrert, demotivert eller deflatert når du støter på noen mennesker og situasjoner? Selvfølgelig tenker vi negativt når en eller flere av våre verdier blir nektet, undertrykket eller undertrykket, da det reduserer et grunnleggende element i identitetene våre. Men, på den annen side, kjenner du de gangene når du har følt deg levende, unik eller begeistret? Dette er de gangene når du har æret verdiene dine. Du må komme til et punkt der du opplever nøyaktig justering, som det, konsekvent.

Verdiene dine er dine egne, og uansett hva som skjer, kan ingen noen gang ta dem fra deg. Imidlertid kan du ha absolutt tillit til dem fordi de alltid er der, bare venter på at du skal legge merke til og bruke dem. Når du blir kjent med verdiene dine, kan du begynne å ta valg og justere livet ditt rundt dem. Å snakke med en coach eller terapeut for å gjenkjenne og ære verdiene dine er det første steget for å se hvor endringen trenger å skje. Denne selvinnsikten vil hjelpe deg med å få tillit til deg selv og hvem du er.

2. Tren selvtillitsmuskel

Du må trene selvtilliten din for å sikre at den ikke krymper eller forsvinner. Tenk på noen som ikke tar mange risikoer, går gjennom sine daglige rutiner og gjør det som må gjøres og gjør det bra, men utvider ikke horisonten sin veldig mye. Fordi noe er for skummelt eller fordi det ikke er hvem du er, eller du ikke vil ha det, kan du snakke deg ut av å gjøre det. Det er den typen person som lever innenfor grensene for sin kunnskap og komfort. Å ta en mindre risiko krever at de er mindre selvsikre, og de blir mindre fornøyde som et resultat.

Uansett hvor stor eller liten, ta risikoer for å strekke selvtillitsmuskel. Du kan dra nytte av å strekke deg selv i en ukjent retning, prøve noe nytt eller prøve det litt annerledes. Du må være åpen for mulighetene rundt deg og presse deg selv til å lære, vokse og bli mer. Jo mer avslappet du er til risiko, muligheter, jo mer selvtillit vil du utvikle.

3. Pass på hva du sier til deg selv

Vi snakker alle med oss selv når vi tenker på ting. Vi sier noe som "jeg kunne aldri gjøre det" eller "jeg vil aldri lykkes." Denne typen indre prat kan være ganske negativ og selv-saboterer våre mål og mulighet for å finne glede. Å skape nye mantraer i hodene våre som er mer positive tar tid og man må være konsekvent. Når man etablerer nye vaner, er det viktig å være oppmerksom på hva vi gjør og tenker for å gjøre en endring. Erstatt de gamle mantraene dine med en eller to nye og positive, og legg til flere til du utvikler en ny tankegang. Mantraene skal være personlige for det du trenger; men, her er noen få positive mantraer for å implementere.

● Jeg er selvsikker.

● Jeg er takknemlig for alt jeg har i livet mitt.

● Jeg er intelligent og fokusert.

● I dag er en fenomenal dag.

● Jeg vokser.

● Jeg lærer.

● Jeg vil overvinne dette.

● Jeg gjør den riktige endringen.

Livet blir enklere når du virkelig føler indre selvtillit. Indre selvtillit er en gave som spiller ut på så mange måter. Og best av alt?

Det er noe du kontrollerer. Denne listen gir noen måter å begynne å øke selvtilliten din på. Å lære å handle selvsikkert kan hjelpe deg med å føle deg mer tilfreds i mange tilfeller. I tillegg er det alltid nyttig å ha noen i hjørnet ditt når du gjør betydelige endringer. Å få en coach kan betydelig hjelpe deg med å nå målene dine og skape det liv